别怕！职场焦虑不是你的错，让我们一招搞定它：《春宫真情人》

01小张是一名入职仅一年的新员工，这天，主管给他布置了一个任务，需要他将所在小组上月的工作总结为PPT，并在下周的月度例会上进行汇报。

小张很是兴奋，这项工作本是由组长来承担，但组长因病请假，所以小张代替。

小张感觉到这是公司对他工作的认可，于是非常积极的准备资料，查询数据，数次加班到深夜，就为了能在汇报会上好好表现，体现自己的工作能力，继而获得公司的认可。

但随着会议的时间临近，小张却越来越紧张，担心自己汇报PPT做的不够好，担心自己语言组织能力不强，无法充分有效的进行表达。

他变得焦虑极了，严重到会前一晚上都无法入睡。

会议当天，小张的焦虑情绪到达了顶峰，汇报时声音脸色苍白、手脚冰凉、颤抖、磕磕巴巴、词不达意，视线都不知道要投到哪儿，汇报就这么非常尴尬的结束了，公司领导自然是非常不满意，从此对小张的印象差了许多。

老李进公司八年了，多年来兢兢业业，口碑不错。

近期，公司要提拔一名中层，老李也在考察范围内，呼声颇高，但同时还有一名竞争对手，高层的想法是二选一。

老李信心满满，觉得这次稳了。

一个月过去了，公司迟迟不下达提拔命令，老李有点儿慌了，不明白哪儿出了问题，他开始患得患失，胡思乱想，一会儿觉得竞争对手肯定是给领导送礼了，自己没送是不是没戏了，一会儿又觉得自己能力是不是不如人家，早知道就应该再提高一下能力。

那几天，老李的脑子里全是这些想法，他开始变得注意力不集中，情绪不稳定，工作中出了好几个小失误，问题虽然不大，但领导看在眼里，认为这是不堪大用的表现，最终，老李无缘提拔。

这两个例子，在座的你，有没有感到似曾相识呢？像这样的情况，我们有一个统一的称呼——职场焦虑症。

02那么，到底什么是职场焦虑症呢？在心理学中，它是这么定义的：职场焦虑症是职场中人处于激烈的竞争中，感觉身上的压力越来越大，尽管总是努力工作，却无法摆脱紧张、焦躁、烦恼、失望、沮丧等不良情绪的困扰，以至于成为一种心理疾病。

职场焦虑症在生理上表现为心悸、血压升高、呼吸加深加快、皮肤苍白、失眠、尿频、腹泻，等等。

对工作的影响也非常大，表现为1、职业倦怠，厌倦工作，丧失工作热情，坐在办公桌前就恼火；2、总是紧张，看不到前景和希望，找不到动力，患得患失，害怕被淘汰；3、茫然，空有理想和抱负，却没有精力实现，犹豫不决；如果你也有以上情况，那非常不幸的通知你，你有可能患上了职场焦虑症。

03好端端的一个人，怎么就职场焦虑了呢？我们先来分析一下焦虑的对象：担心完成不了工作任务，忧虑应对不了工作场景，害怕达不到领导和同事的期望，害怕丢工作，失去收入，还不上房贷，还不上车贷，过不上更好的生活，害怕让家人失望，继而对自己绝望。

听起来好可怕，感觉从此不再会爱了。

那么，职场焦虑背后的原因是什么呢？它背后的逻辑非常简单，总结起来就是两点1、对自己的不自信；2、缺乏持续学习的能力和动力。

一个不自信的人，哪怕他的工作能力再强，也会时常陷入一种莫名的自我怀疑的情绪中，且不可自拔。

不自信，就会常常表现出“未战先怯”，总是怀疑自己不行，时间一长，就会感到焦虑。

同样，不能持续的进行学习，时间一长，所掌握的工作技能就会越来越赶不上行业的发展，达不到职场的要求。

工作起来心虚无比，害怕被淘汰，久而久之，职场焦虑就会常伴左右。

缺乏自信又不主动学习，越来越焦虑，越不知道如何破局，于是，就会陷入死循环无法自拔。

04OK，分析完了原因，现在我们来着手解决这一切。

我们一定要保持强烈的学习欲望，获得持续学习的动力。

有哪些动力呢？收入的增加，财富的积累，阶层的跨越，最终过上更好的日子。

保持对这些东西的渴望，你才能持续学习，归根结底就是时刻保有一分不学习，便淘汰的担忧。

当你持续学习之后，你会发现能力越来越强，完全可以胜任任何工作场景。

而且能力越强越自信，面对任何挑战都能信手拈来。

人是一种受欲望驱动的动物，马斯洛需求层次理论把人的需要分为五种，即生理需要（食物和衣服），安全需要（工作保障），社交需要（友谊），尊重和自我实现的需要。

这些需要其实就是动力，保持这五种动力，持续为之去奋斗争取，职场焦虑自然不复存在。

职场焦虑不可怕，我们要做的是反过来善用它，把它变成你前进的动力，翻过这片山，跨过这片海，你就会发现，对面的风景是如此的美丽。

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